练好基本功就能玩“一击必杀”,浅谈日本剑道学习要领

DaobaMatch 发表于 2019-6-21 23:05:38
剑道的一个优势在于,习练剑道之时,并不需要特别好的身体素质。剑道不一定需要强大的体格和臂力,一般体力就可以胜任。几乎所有的体育运动,身体高大和体力优越的人都是有利的。但是剑道却不同,因为剑道可以用技术弥补力量的不足。剑道比赛中,女性和年老者不一定都负于年轻的男性,就是这个道理。

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但习练剑道之后能很好地增强身体素质。首先,剑道的训练需要人的腿部、背部、臂部的肌肉发达。剑道的各种技法,都建立在灵活步法的基础上,同时剑的挥上劈下,能使腿部、背部的肌肉日趋发达。此外,它能使臂部肌肉力量,特别是左臂肌肉的力量更加强大,这是因为剑道的技法是以左手为中心的。其次,对于在一瞬间用身体的移动及刀的动作来决定胜负的剑道,速度是至关重要的。显然,通过剑道的训练,能增强人的动作速度。最后,剑道训练能提高人的魄力、注意力和判断力。因为剑道是在一瞬间决定胜负的,所以必须观察对手动作的极细微处。一边要观察对手动作,一边还要判断他的下一个动作,并决定怎样应对。因此,练习者的精神必须充分集中,使直觉发挥作用。

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当然,要拥有以上这些特质,需要很艰苦的训练,打下坚实的基础。如不重视基本练习,技术不规范,或者放任自流地随便训练,就不可能掌握高级的剑道技术。基本练习就像盖房子打基础一样,只有基础扎实,才能盖起高楼大厦。因此可以从影视作品和文字记载中,经常可以看到已经成名的剑道高手,依然每天坚持挥刀数百下,也就是做“打入”练习。“打入”练习,就是劈、刺的进攻练习。剑道是一项格斗运动,格斗无非就是进攻与防守两个方面。进攻是主动的方面,所以,掌握“打入”技术就意味着掌握了剑道格斗的主动权。这也是剑道的最基本功。

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“打入”练习中将刀由上至下或由上向左、右斜向进行劈击运动,并结合身体的移动,使姿势和步法、刀法协调,就叫做单人剑道训练。通过这种训练,能体会正确的持刀方法与使用动作的要领。可见,单人剑道练习不只是动作的练习,更重要的是要通过脑子的思考促进动作的掌握。在剑道界,任何高段位的选手都必须不懈地进行单人剑道练习。练习中,要用全身的力量使用刀技,而不应该仅是手臂的力量。

单人剑道的技术较多,如上下劈击、斜向劈击、跳跃上下劈击、跪姿劈击等等。掌握了以上所有技能,才拥有了实现“气、剑、体”一致的基础。而做每个劈剑或突刺的动作,都必须由精神统率身体和剑,使“气、剑、体”成为一个整体,如此,才能达到在一瞬间有效地击中对方要害部位的目的。

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日本剑道非常重视“一闪”的理念,既“一击必杀”。对于“一闪”的追求,直到现在,剑道比赛中仍有体现。

现在的剑道比赛,并不是以击中对手作为胜利判断的。剑道中的得分称为“一本”,“一本”的认定是比较复杂的,需要三个裁判中的两个确认为是有效打击。有效打击,要依打击时的气势、间距、机会,打击的位置、力量等来认定。剑道的有效打击部位为面部(包括正面、左右面)、剌喉部、腹部(左右腹)、手部(左右手腕),以上均为身体的要害部位。这并不是说只需要击打到有效部位就能得分,跟之前所说的一样,需要裁判判断击中有效部位时候的气势、间距、机会,打击位置、打击力量等条件是否能够有效杀伤对手,甚至包括攻击后的警戒心和防备对手反击的姿态。一个合格的“一本”绝非只靠蛮力和击中有效部位而成立,这点就与装上电子敏感器来记分的击剑运动有极大的不同。剑道对于有效击打的判断,是跟实战中判断一击能否有效杀伤对手,并保证自己不被对方杀伤相一致的。

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由此可见,一击必杀是剑道运动的核心精髓。而对于这种核心精髓的追求,贯穿于剑道的发展历程。剑道技术,是根据对手身体的运动和剑道的变化进行相应的攻防反击的技术。剑道实战时要时刻寻找对手暴露弱点的时机,没有时机可乘时,要运用自己运动和剑道技艺来创造时机。因此在剑道对决时,仅能掌握一种技术是不能取胜的,必须有两种或三种技术进行组合,才能战胜对手。反之,在对手攻击时,要想使用防御反攻的技术,也应以组合技术来制造机会击败对手。这些都是做剑道实战的应用技术。应用技术大致上分两类:一类为进攻技术,另一类为防守反攻技术。进攻技术是剑道中首先要掌握的技术,主要有拨刀进攻技术、连续进攻技术、抢先进攻技术、引诱进攻技术、“担”技进攻及上段进攻技术等等。

本文经指文烽火工作室授权发布,作者原廓。任何媒体或者公众号未经书面授权不得转载

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