答疑(82):股四头肌力量不足,打球时大腿就无法完成刹车动作

王玮 发表于 2017-12-9 08:17:01
(1)

齐医生您好!我的左右膝因为打球都受伤了,左膝是三年前,右膝是三月前。刚做了MR。目前感觉右膝更难受些,目前无法下蹲到底,疼痛。另外,下蹲到135°左右时候,右膝会突然非常酸软并无力,但继续下蹲一点点酸软感就消失了。站直的时候,膝盖骨下缘会痛。目前右膝无法发力,但能正常走路。我想问下齐医生,我下一步该如何康复治疗,我还能继续打羽毛球吗?先谢谢了!上面是我的MR诊断
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----半月板和软骨都有损伤,你的病情就不难理解。软骨损伤会有打软的情况,半月板损伤会觉得膝盖骨周围痛。

康复治疗首先要理疗消炎,消除关节积液。然后练习力量,并纠正下肢不良的发力方式,解除半月板的矛盾运动。这样才能彻底消除你的伤病。

训练的话,先从简单的静蹲开始,然后到动态的其它运动。注意避免疼痛的角度,有疼痛就不要强行训练。

(2)

蔡队,齐医生,咨询下如果打球前交叉韧带断了,半月板撕裂,手术后能不能恢复到打球所需要的水平?除了靠墙静蹲还有什么好方法?谢谢了!

----专业运动员经过一年认真的康复可以回到之前的水平,一般爱好者可能很难了。
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(3)

请问齐队医,半月板桶柄状撕裂并移位,是否需要考虑手术了?

----有卡顿影响生活,建议手术。

(4)

蔡老师,你好,想请教您两个问题。本人在俱乐部里打羽毛球快两年了,羽毛球鞋也换了几双不同款的,价格在500-1000左右的,从去年开始脚大拇指甲就开始淤青脱壳,情况一直持续到现在,不知道是什么问题导致的。鞋子紧的宽松的都试过。另个问题是,从去年开始手腕外旋内旋撑地都会疼,ct mr 拍了没有肌腱韧带的问题,针灸贴药也没能解决问题。

----股四头肌力量不足,打球急停时大腿不能完成刹车动作,会给脚趾非常大的压力。严重的话会引发剪指甲淤血。建议提高大腿离心收缩的能力。
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(5)

齐队医,您好!我想咨询下这个情况怎么处理呢?我是八个月之前打球扭伤,后来做了些保守治疗,期间也打打球,但手腕一直不是很舒服,酸酸的。最近做了个MR,医生说静养就好了。我想问下齐医生有什么建议吗?可以推荐些治疗方法和康复方案吗?谢谢
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----三角软骨盘损伤基本不会自己修复,所以静养也不会有太大好转,除非完全不打球不给手腕任何负担。应该还是练习力量保护腕关节,方法我们之前介绍过:花式手腕力量训练大全

(6)

齐老师:年龄22,现在每周打球两次,一般周四打完球全身酸痛,需要休息三天才能恢复,周日又去打球疼到周四这样周而复始。这样的情况是不是应该购买蛋白粉在打完球后喝呢?

----说明强度还是很大的,建议减少打球的时间。把时间转移一部分到力量房训练力量。肌肉有强度才能吃住打球的量。练力量时可以补充蛋白粉。
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(7)

想问小齐医生,最近天寒,去食堂不远,路上交换腿做单腿跳,一来热身,一来热身,二来训练下肢力量。问题是,比如右腿跳了三十步,换左腿,左脚着地瞬间,脚背巨疼,仿佛血管要炸开,这是正常还是我个人问题?

----小心足舟骨损伤,可以去拍个片子看看。

(本文图片来源网络)

---END
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